تعلم كيفية ضبط ساعة آبل لتتبع نومك
تهيئة التتبع عبر تطبيق الصحة على الآيفون
للبدء في تتبع نومك باستخدام ساعة آبل، اتبع الخطوات التالية:
- قم بفتح تطبيق الصحة على الآيفون وانقر على "تصفح".
- اختر "النوم" من القائمة.
- انتقل إلى قسم "احصل على المزيد من الصحة" واختر "ابدأ" تحت "تهيئة النوم للساعة".
- اضغط على "تمكين" لتشغيل التتبع.
- قم بضبط جدول نومك وتفاصيل إضافية مثل "وقت الاستراحة" و"التركيز أثناء النوم".
تعديل إعدادات النوم على ساعة آبل
يمكنك أيضًا تعديل إعدادات النوم مباشرة على ساعتك، اتبع الخطوات التالية:
- افتح تطبيق النوم على ساعتك.
- اضغط على "جلب النوم" واتبع التعليمات لتعديل وقت النوم والاستيقاظ وإعدادات الإنذار.
كيف يعمل تتبع النوم على ساعة آبل
بعد تهيئة جدول النوم، تعمل ساعة آبل والآيفون سوياً على تتبع نومك، بما في ذلك الوقت الذي قضيته في مراحل النوم الثلاث (الحركة العينية السريعة، والنوم الأساسي، والنوم العميق). يمكنك عرض هذه المعلومات على تطبيق الصحة على الآيفون.
كيف يعمل وضع التركيز والاستراحة قبل النوم
بمجرد الاقتراب من وقت النوم المحدد، يبدأ وضع التركيز، ويظهر شاشة "مساء الخير" على الآيفون لتقليل الإغراق وتوفير بيئة هادئة. يمكنك أيضًا بدء اختصارات التركيز المحددة خلال هذه الفترة.
ما يحدث عند النوم وفي الصباح
عند وصول الصباح، تهتز ساعتك لتوقظك، ويدوي المنبه المحدد. يمكنك إيقاف أو تأجيل المنبه من خلال الآيفون أو ساعتك. يتغير واجهة الآيفون إلى صفحة "نوم جيد"، حيث يمكنك رؤية تاريخ النوم والوقت الذي قضيته في كل مرحلة.
متى تتبع نوم ساعة آبل
رغم أن العديد من الأجهزة الذكية تقدم ميزة تتبع النوم، إلا أن ساعة آبل في watchOS 7 هي واحدة من الأجهزة التي تدعم هذه الميزة. يمكن استخدامها على سلسلة 3 حتى 8 من الساعة. يجب التأكد من تحديث ساعتك إلى أحدث إصدار من نظام التشغيل للتمتع بميزة تتبع النوم.
الختام
تعتبر ساعة آبل بوسعها تحسين جودة نومك من خلال ميزة تتبع النوم. اتبع الخطوات المذكورة لتهيئة ساعتك والآيفون للاستمتاع بفوائد تتبع النوم بكفاءة.